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Ripetere farmacia un paio di volte. Iniziare questo allenamento da appoggio sulle ginocchia. Prima dopo di che, lentamente, il corpo in avanti e in basso verso il pavimento. Lasciate che il vostro capo resto contro il terreno e anche intorno alla parte posteriore.

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Si potrebbe anche scegliere, su le braccia per essere collocato all’indietro o in avanti. LPE Massager questo allenamento di quattro-cinque volte. Per questo allenamento è necessario utilizzare una sedia. Situato a fianco, e anche flex avanti. Prima le mani tra le gambe e anche tentare di ottenere stolebenene. Tenere la posizione per un paio di secondi, così come l’ideale dopo che. Ripetere l’allenamento un paio di volte. Rimanere su funziona sedia con i piedi mettere sul parquet.

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